Thérapie brève La thérapie brève fait partie de la famille des thérapies systémiques ; on l'appelle aussi «thérapie systémique et stratégique brève» ou «approche systémique et stratégique de Palo Alto». En savoir plus sur la thérapie brève La thérapie brève se centre sur la relation, l’interaction. Elle traite les problèmes actuels et concrets de manière non normative et non «pathologisante». Elle vise le changement. Elle a été mise au point dans les années 50 et 60 par un groupe de chercheurs et psychothérapeutes américains qui ont fondé le Mental Research Institute (MRI) à Palo Alto, en Californie. Leurs recherches sur la communication leur ont permis d’élaborer une vision systémique des problèmes humains et de trouver les techniques les plus efficaces pour obtenir le changement souhaité le plus rapidement possible. Pour en savoir plus, voyez le site de l’Institut Gregory Bateson : www.igb-mri.com. En pratique Les entretiens ont une durée moyenne de 45 à 60 minutes. Les séances de thérapie sont généralement espacées de 2 semaines. Dans les situations d’urgence ou de souffrance très importante, la fréquence peut être adaptée de commun accord. A la fin d’une séance, je peux vous donner une « tâche » à faire chez vous, jusqu’à la séance suivante. Ces tâches me permettent d’obtenir de l’information sur ce que vous vivez quotidiennement, et vous permettent de voir les événements avec une autre perspective, de réfléchir à votre situation et par la suite d’expérimenter progressivement des changements. Nous faisons le point à la séance suivante et nous poursuivons jusqu’à ce que vous puissiez atteindre un équilibre satisfaisant pour vous. Vient ensuite une phase de consolidation durant laquelle les séances pourront être plus espacées jusqu’à votre complète autonomie. Une thérapie brève dure en moyenne 10 séances. Certaines personnes atteignent leur objectif de changement en quelques séances, d’autres souhaitent un soutien psychologique plus prolongé. Tout dépend bien sûr de votre demande et de votre évolution. | 